viernes, 28 de noviembre de 2008
jueves, 20 de noviembre de 2008
TORCIONES QI GONG
Serie en espiral ( torsiones)
Pàra dirigir el qi hacia la superficie de la piel y hacia el interior de la medula osea
a traves de la respiración y el movimiento en espiral. El principio que fundamenta
esta serie es que cuando un músculo se desvia en una direccion y regresa a su posision
inicial, el músculo se tensa y después se relaja. Este movimiento continuo en espiral
provoca que el qi en los canales principales saga hacia la superficie de la piel y tambien
se condense dentro de la medula osea. Esto fortalece el qi que protege tu cuerpo de las
influencias negativas externas , y tambien mantiene la medula en correcto funcionamiento.
Esta serie esta diseñada para aquellos q quieren fortalecer su qi guardian (wei chi)
e incrementar la sensibilidad de su jin “que escucha la piel” , necesario para las manos que empujan / tui shou del taiji . Podras ver que en esta serie la respiración inversa sera mas efectiva que la respiración normal , porque puedes usar la exhalación para ayudar a dirigir
el qi hacia la piel y la inspiración para ayudar a dirigir el qi hacia la medula.
Aunque esta serie se diseño originalmente para las artes marciales , tambien es muy efectivo para los ejercicios de salud. La clave para la salud y la longevidad es un suministro
abundante de qi hacia la medula osea .
La clave mas importante de este entrenamiento es la concentración. La mente es la que
dirige al qi hacia la piel y hacia la medula osea en coordinación con el movimiento
en espiral asi que una vez que te familiarices con los movimientos , debes practicar dirigiendo tu mente hacia un estado de meditacion mas profundo que te permita sentir
o percibir el qi dentro de tus huesos. Todo movimiento en espiral debe ser generado
desde las piernas y dirigido hacia las extremidades superiores. Todo el cuerpo debe estar
flojo como un latigo . El movimiento es continuo y sin congestiones , como el movimiento
de un pulpo.
Naturalmente , la respiración (que es la estrategia del entrenamiento de qi gong) es otra clave para el éxito. Tu respiración debe ser lenta profunda y larga , y no debes aguantarla.
Una clave adicional es la coordinación del ano y de la cavidad huyin , lo que ayudara a tu mente a dirigir tu qi con mayor rendimiento.
Del libro : " La Esencia del Taiji Qigong " del Dr. Yang Jwing Ming
Pàra dirigir el qi hacia la superficie de la piel y hacia el interior de la medula osea
a traves de la respiración y el movimiento en espiral. El principio que fundamenta
esta serie es que cuando un músculo se desvia en una direccion y regresa a su posision
inicial, el músculo se tensa y después se relaja. Este movimiento continuo en espiral
provoca que el qi en los canales principales saga hacia la superficie de la piel y tambien
se condense dentro de la medula osea. Esto fortalece el qi que protege tu cuerpo de las
influencias negativas externas , y tambien mantiene la medula en correcto funcionamiento.
Esta serie esta diseñada para aquellos q quieren fortalecer su qi guardian (wei chi)
e incrementar la sensibilidad de su jin “que escucha la piel” , necesario para las manos que empujan / tui shou del taiji . Podras ver que en esta serie la respiración inversa sera mas efectiva que la respiración normal , porque puedes usar la exhalación para ayudar a dirigir
el qi hacia la piel y la inspiración para ayudar a dirigir el qi hacia la medula.
Aunque esta serie se diseño originalmente para las artes marciales , tambien es muy efectivo para los ejercicios de salud. La clave para la salud y la longevidad es un suministro
abundante de qi hacia la medula osea .
La clave mas importante de este entrenamiento es la concentración. La mente es la que
dirige al qi hacia la piel y hacia la medula osea en coordinación con el movimiento
en espiral asi que una vez que te familiarices con los movimientos , debes practicar dirigiendo tu mente hacia un estado de meditacion mas profundo que te permita sentir
o percibir el qi dentro de tus huesos. Todo movimiento en espiral debe ser generado
desde las piernas y dirigido hacia las extremidades superiores. Todo el cuerpo debe estar
flojo como un latigo . El movimiento es continuo y sin congestiones , como el movimiento
de un pulpo.
Naturalmente , la respiración (que es la estrategia del entrenamiento de qi gong) es otra clave para el éxito. Tu respiración debe ser lenta profunda y larga , y no debes aguantarla.
Una clave adicional es la coordinación del ano y de la cavidad huyin , lo que ayudara a tu mente a dirigir tu qi con mayor rendimiento.
Del libro : " La Esencia del Taiji Qigong " del Dr. Yang Jwing Ming
EL ELEMENTO FUEGO
AN
TRIGRAMA LI
ACCION EN EL MOVIMIENTO DE TAI CHI CHUAN EMPUJAR
La imagen de AN es la de empujar. Las dos lineas yang del trigrama hablan de dos impactos con emision de fuerza.
El mover los brazos en actitud de empuje ayuda a liberar el chi a traves de las cavidades en las palmas (LAO GONG) , que son coincidentes con el punto de acupuntura pericardio 8 .
Esta accion permite desobstruir el estancamiento del CHI , promoviendo una sensación de bienestar en el pecho, que alivia la sensación opresiva.
El alineamiento con este trigrama permite drenar el fuego que se estanca en el pecho ante la falta de alegria o de gozo y mejora la capacidad circulatoria de la sangre, pues moviliza al ZHONG CHI , energia que en la medicina china se asocia con las funciones cardiorrespiratorias.
El ZHONG CHI es el nombre con el que se conoce la energia que impulsa al corazon a bombear y a los musculos inspiradores a ventilar oxigeno. Para que esta funcion se realice armonicamente , el pecho debe estar descontracturado y las articulaciones del esternon con las costillas lo suficientemente elasticas ,por eso se dice que esta energia o capacidad se atesora en la cavidad llamada CHANG ZHONG ubicada en el medio del pecho entre los pezones. El movimiento AN elastiza las articulaciones esterno-costales y es asi como mejora las funciones del corazon y los pulmones.
El elemento fuego en la medicina china ,se asocia con los vasos sanguineos ,la circulación de la sangre y la correcta irrigacion del cerebro.
Los antiguos decian que el fuego representaba la conciencia y esta se alojaba en el corazon.
Controlar el fuego es tambien controlar la mente y el estado de animo. Al faltar equilibrio en este elemento , aparece la sensibilidad exagerada y la hipermotividad.
Tambien el sistema neurovegetativo es asociado con el fuego, la transpiración profusa , palmar o plantar , frente a un examen o a situación nueva y las distonias neurovegetativas, como la necesidad de orinar seguido ,el sentirse incomodo en lugares pequeños, etc .
La direccion de este trigrama es el este ,la accion de este trigrama sirve entre otras cosas para aclarar la mente.
TRIGRAMA LI
ACCION EN EL MOVIMIENTO DE TAI CHI CHUAN EMPUJAR
La imagen de AN es la de empujar. Las dos lineas yang del trigrama hablan de dos impactos con emision de fuerza.
El mover los brazos en actitud de empuje ayuda a liberar el chi a traves de las cavidades en las palmas (LAO GONG) , que son coincidentes con el punto de acupuntura pericardio 8 .
Esta accion permite desobstruir el estancamiento del CHI , promoviendo una sensación de bienestar en el pecho, que alivia la sensación opresiva.
El alineamiento con este trigrama permite drenar el fuego que se estanca en el pecho ante la falta de alegria o de gozo y mejora la capacidad circulatoria de la sangre, pues moviliza al ZHONG CHI , energia que en la medicina china se asocia con las funciones cardiorrespiratorias.
El ZHONG CHI es el nombre con el que se conoce la energia que impulsa al corazon a bombear y a los musculos inspiradores a ventilar oxigeno. Para que esta funcion se realice armonicamente , el pecho debe estar descontracturado y las articulaciones del esternon con las costillas lo suficientemente elasticas ,por eso se dice que esta energia o capacidad se atesora en la cavidad llamada CHANG ZHONG ubicada en el medio del pecho entre los pezones. El movimiento AN elastiza las articulaciones esterno-costales y es asi como mejora las funciones del corazon y los pulmones.
El elemento fuego en la medicina china ,se asocia con los vasos sanguineos ,la circulación de la sangre y la correcta irrigacion del cerebro.
Los antiguos decian que el fuego representaba la conciencia y esta se alojaba en el corazon.
Controlar el fuego es tambien controlar la mente y el estado de animo. Al faltar equilibrio en este elemento , aparece la sensibilidad exagerada y la hipermotividad.
Tambien el sistema neurovegetativo es asociado con el fuego, la transpiración profusa , palmar o plantar , frente a un examen o a situación nueva y las distonias neurovegetativas, como la necesidad de orinar seguido ,el sentirse incomodo en lugares pequeños, etc .
La direccion de este trigrama es el este ,la accion de este trigrama sirve entre otras cosas para aclarar la mente.
Del Libro : " Tai Chi Chuan Transformación y Cambio para Lograr el Bienestar " Del Profesor Mario Schwarz
martes, 2 de septiembre de 2008
LA POSTURA ESTATICA DEL TIGRE
Paso a paso la Postura del Tigre para fortalecer el meridiano de Hígado
1. Pies separados por un doble ancho de hombros.
2. Inhalando descienda a la postura de mapu (caballo) cruzando las manos a la altura de las muñecas, mano derecha delante de la izquierda, abra el pie derecho y el izquierdo a 45 grados. Exhale.
3. Inspirando, ambas manos se abren la derecha frente al entrecejo (palma hacia el exterior) y la izquierda desciende a la mitad del muslo (palma hacia el exterior 45 grados hacia la izquierda).
parrafo del libro Medicina Tradicional China de Fabio Burdis
1. Pies separados por un doble ancho de hombros.
2. Inhalando descienda a la postura de mapu (caballo) cruzando las manos a la altura de las muñecas, mano derecha delante de la izquierda, abra el pie derecho y el izquierdo a 45 grados. Exhale.
3. Inspirando, ambas manos se abren la derecha frente al entrecejo (palma hacia el exterior) y la izquierda desciende a la mitad del muslo (palma hacia el exterior 45 grados hacia la izquierda).
4. Flexione la rodilla derecha alineándola con la punta del dedo gordo del pie derecho y ligeramente extienda la pierna izquierda.5. El tronco gira de la posición frontal a 45 grados hacia la izquierda (opuesta a la rodilla derecha).6. Con los ojos grandes abiertos como un tigre amenazador, bascule la pelvis abriendo la zona lumbar. Todo esto se realiza con la respiración inversa manteniendo la postura no menos de 5 minutos.
7. Al regresar, desarme la postura alineándose al frente llevando la mano derecha esta vez por dentro de la izquierda y volviendo por fuera los pies al centro.
8. Luego cambie la postura al descender igual que a la derecha hacia el lado izquierdo.
parrafo del libro Medicina Tradicional China de Fabio Burdis
ELEMENTO MADERA
El trigrama viento (Cai) representa el concepto chino de la madera.
El viento es lo que pone en movimiento a la naturaleza, fertilizando, desplazando semillas y dando vida. Por eso se lo asocia con el color verde de los brotes de las plantas.Es una fuerza dinámica que, expresada en términos medicinales, hace que las personas se pongan en movimiento y realicen cosas. Quienes poseen una naturaleza de madera son naturalmente activos y encuentran en la acción una forma de liberar energía, necesitan estar en movimiento, el sedentarismo les genera ira, la emoción patológica de la madera.Conectarse con este trigrama es conectarse con la acción.
Si usted tiene dificultades para tomar decisiones importantes, o si las toma pero no puede llevarlas a la práctica, debe ejercitar Cai.
Se decía que gracias al hígado, los músculos lograban mantenerse fuertes y los movimientos se realizaban con sincronicidad. Se pensaba que este órgano administraba las energías del cuerpo. Los estudios de fisiología moderna nos confirman que, efectivamente, el hígado es responsable de la absorción de glicógeno y este actúa como combustible para los músculos. Sin esta sustancia, nuestras fuerzas decaerían y nos invadiría un gran estado de debilidad y agotamiento.
El Nei Ching, libro clásico de la medicina interna china, correspondiente a la época del emperador amarillo, se refiere al hígado como asociado también con los ojos, con la capacidad de ver en la noche y percibir los cinco colores.
El hígado está asociado con la capacidad de captar luz. Los conos y los bastones, órganos del ojo que perciben la imagen y la proyectan a la corteza cerebral, requieren grandes cantidades de vitamina A, caso contrario, la persona con avitaminosis A puede llegar a padecer ceguera.A la vesícula billar se le otorgaba, aparte de su función secretora de bilis, una de tipo psicológico. Se dice que si este órgano funciona de manera equilibrada, el poder de decisión aumenta y la dubitación desaparece.
Acción del trigrama Cai en Tai Chi Chuan
La postura Cai requiere firmeza en la decisión y la integración de todos los músculos del cuerpo para que, tirar hacia abajo (acción del trigrama Cai) sea eficaz y no quedemos desbalanceados, favoreciendo a nuestro oponente.
Cai se debe complementar inmediatamente con otra técnica (decisión rápida) para concluir la acción, pues sola sólo sirve para desequilibrar.
El viento es lo que pone en movimiento a la naturaleza, fertilizando, desplazando semillas y dando vida. Por eso se lo asocia con el color verde de los brotes de las plantas.Es una fuerza dinámica que, expresada en términos medicinales, hace que las personas se pongan en movimiento y realicen cosas. Quienes poseen una naturaleza de madera son naturalmente activos y encuentran en la acción una forma de liberar energía, necesitan estar en movimiento, el sedentarismo les genera ira, la emoción patológica de la madera.Conectarse con este trigrama es conectarse con la acción.
Si usted tiene dificultades para tomar decisiones importantes, o si las toma pero no puede llevarlas a la práctica, debe ejercitar Cai.
Se decía que gracias al hígado, los músculos lograban mantenerse fuertes y los movimientos se realizaban con sincronicidad. Se pensaba que este órgano administraba las energías del cuerpo. Los estudios de fisiología moderna nos confirman que, efectivamente, el hígado es responsable de la absorción de glicógeno y este actúa como combustible para los músculos. Sin esta sustancia, nuestras fuerzas decaerían y nos invadiría un gran estado de debilidad y agotamiento.
El Nei Ching, libro clásico de la medicina interna china, correspondiente a la época del emperador amarillo, se refiere al hígado como asociado también con los ojos, con la capacidad de ver en la noche y percibir los cinco colores.
El hígado está asociado con la capacidad de captar luz. Los conos y los bastones, órganos del ojo que perciben la imagen y la proyectan a la corteza cerebral, requieren grandes cantidades de vitamina A, caso contrario, la persona con avitaminosis A puede llegar a padecer ceguera.A la vesícula billar se le otorgaba, aparte de su función secretora de bilis, una de tipo psicológico. Se dice que si este órgano funciona de manera equilibrada, el poder de decisión aumenta y la dubitación desaparece.
Acción del trigrama Cai en Tai Chi Chuan
La postura Cai requiere firmeza en la decisión y la integración de todos los músculos del cuerpo para que, tirar hacia abajo (acción del trigrama Cai) sea eficaz y no quedemos desbalanceados, favoreciendo a nuestro oponente.
Cai se debe complementar inmediatamente con otra técnica (decisión rápida) para concluir la acción, pues sola sólo sirve para desequilibrar.
Del libro : " Tai Chi Chuan Transformación y Cambio para Lograr el Bienestar " del Profesor Mario Schwarz
sábado, 26 de julio de 2008
Apertura de las 4 Puertas
Para ayudar a entender y sentir el qi. Esta serie es sencilla y fácil de recordar,
así que después de un corto tiempo serás capaz de hacerla cómoda y automáticamente,
y podrás concentrarte en tu respiración y tu qi.
Para aprender a dirigir el qi hacia las extremidades. Cuando has regulado tu cuerpo,
tu respiración y tu mente, aprendes a dirigir el qi de las extremidades hacia el dan tien inferior , cuando inspiras; y del dan tien inferior hacia las extremidades cuando expiras.
esto te entrena en el uso de tu YI (mente) para dirigir el qi, lo cual es decisivo en el
entrenamiento del taiji.
Para abrir gradualmente los doce canales principales de qi, clave para la buena salud.
Después de practicar esta serie durante un tiempo , descubrirás que el qi esta fluyendo
cada vez con mas fuerza. Esta mas fuerte circulación abrirá poco a poco los doce canales
principales, y permitirá al qi circular mas suavemente en tus doce órganos internos,
esta es la clave para conservar la buena salud.
Para relajar los músculos internos, especialmente los que están alrededor de los órganos
internos. Esta relajación elimina cualquier congestión de qi cerca de los órganos internos,
lo que les permite relajarse y ser adecuadamente nutridos de qi.
Del libro : "La Esencia del Taiji Qigong " del Dr. Yang Jwing Ming
así que después de un corto tiempo serás capaz de hacerla cómoda y automáticamente,
y podrás concentrarte en tu respiración y tu qi.
Para aprender a dirigir el qi hacia las extremidades. Cuando has regulado tu cuerpo,
tu respiración y tu mente, aprendes a dirigir el qi de las extremidades hacia el dan tien inferior , cuando inspiras; y del dan tien inferior hacia las extremidades cuando expiras.
esto te entrena en el uso de tu YI (mente) para dirigir el qi, lo cual es decisivo en el
entrenamiento del taiji.
Para abrir gradualmente los doce canales principales de qi, clave para la buena salud.
Después de practicar esta serie durante un tiempo , descubrirás que el qi esta fluyendo
cada vez con mas fuerza. Esta mas fuerte circulación abrirá poco a poco los doce canales
principales, y permitirá al qi circular mas suavemente en tus doce órganos internos,
esta es la clave para conservar la buena salud.
Para relajar los músculos internos, especialmente los que están alrededor de los órganos
internos. Esta relajación elimina cualquier congestión de qi cerca de los órganos internos,
lo que les permite relajarse y ser adecuadamente nutridos de qi.
Del libro : "La Esencia del Taiji Qigong " del Dr. Yang Jwing Ming
lunes, 12 de mayo de 2008
ZHINENG QIGONG
Que es el zhineng Qigong
Es el primer sistema de QiGong reconocido como ciencia por un sector importante de la comunidad científica mundial.
Actualmente existen muchos estilos diferentes de QiGong, sin embargo, la inmensa mayoría han sido resultado de una "moda" que se generó después de la revolución cultural china, luego de que algunos Maestros abrieron conocimiento a la gente por orden del gobierno que buscaba una alternativa efectiva y de bajo costo para la salud.
Dados los extraordinarios resultados obtenidos, muchas personas vieron en el QiGong la oportunidad de hacer dinero y se lanzaron a la tarea de inventar sus propios sistemas de QiGong y anunciar al mundo que ellos eran "grandes maestros". El resultado fue la "generación espontánea" de, literalmente, miles de sistemas de QiGong alrededor del mundo, pero, por supuesto, principalmente en China.Como es lógico, son muchos los sistemas de QiGong que no cuentan con fundamentos confiables y que pueden resultar hasta peligrosos. En vista de esto y de un problema político que surgió con uno de ellos, hace algunos años el gobierno de China realizó una minuciosa investigación a lo largo y ancho del país con el objeto de suprimir aquellas prácticas de QiGong que no contaran con el respaldo y la seriedad necesarios.
Así, en 1996 el Ministerio de Salud de la República Popular China, publicó un libro en el que se reconocen y autorizan tan sólo once escuelas de QiGong.
Una de ellas se distinguió de todas las demás por su altísima efectividad, seriedad y respaldo científico: el ZhiNeng QiGong fue reconocido, desde entonces, como la práctica más respetada y recomendada en su tipo.
Diseñado por un verdadero Maestro, heredero de tradición antigua y visionario de gran inquietud científica y con generoso espíritu de servicio. Ahora considerado como un Tesoro Viviente de la humanidad, el Maestro Pang Ming es la autoridad más alta de QiGong en China, además de estar reconocido como uno de los médicos y científicos más importantes de su país.
Él ha sido capaz de sintetizar magistralmente la profundidad y complejidad del QiGong en una nueva ciencia que cuenta con tres características que han revolucionado por completo el concepto de que el QiGong es una práctica complicada y que requiere, además de una cercana vigilancia por parte de un Maestro, de muchos años de estudio para que genere cambios significativos en quienes lo practican.
El ZhiNeng QiGong es totalmente Seguro, verdaderamente Efectivo y realmente Sencillo.
Es el único sistema utilizado en el hospital más grande del mundo que trabaja sólo con energía. Éste hospital fue fundado, precisamente por el Maestro Pang y recibe, cada 24 días, a más de 3000 personas, desde enfermos terminales que encuentran su curación, hasta individuos sanos que fortalecen su salud física, mental, emocional y espiritual. En él, no hay pacientes, sólo alumnos; es decir, quienes ingresan aprenden cómo ayudarse a sí mismos, reciben la herramienta y aprenden a utilizarla.
El trabajo se enfoca en la Persona y en el Qi, no en la enfermedad. Con la suficiente práctica, toda carencia o desorden en el organismo responde al tratamiento sin importar su naturaleza o gravedad. Sólo por mencionar algunas de las más de 450 condiciones tratadas cotidianamente en la clínica con altos grados de éxito, mencionaremos las siguientes: cáncer, problemas cardiovasculares, esclerosis, artritis, discapacidades, trastornos del sistema inmunológico, patologías crónicas, problemas glandulares, depresión, e incluso, enfermedades desconocidas o que no han podido ser diagnosticadas en hospitales convencionales.
Desde hace varios años, el Hospital de ZhiNeng QiGong ha sido espacio de investigación y estudio por parte de varios de los científicos más renombrados de China y de diversos países del primer mundo. Con los resultados vigilados y estudiados por ellos, se publica abiertamente una cifra promedio impresionante del 95% de efectividad, lo cual ha dado como resultado que, en menos de 15 años desde su introducción al público, hoy el ZhiNeng QiGong, se haya colocado como el tipo de QiGong más practicado a nivel mundial, más de 13 millones de personas alrededor del mundo, principalmente en Oriente y países de primer mundo, han cambiado su vida, disfrutan hoy los beneficios y contribuyen a generar salud a su derredor.
Es el único sistema utilizado en el hospital más grande del mundo que trabaja sólo con energía. Éste hospital fue fundado, precisamente por el Maestro Pang y recibe, cada 24 días, a más de 3000 personas, desde enfermos terminales que encuentran su curación, hasta individuos sanos que fortalecen su salud física, mental, emocional y espiritual. En él, no hay pacientes, sólo alumnos; es decir, quienes ingresan aprenden cómo ayudarse a sí mismos, reciben la herramienta y aprenden a utilizarla.
El trabajo se enfoca en la Persona y en el Qi, no en la enfermedad. Con la suficiente práctica, toda carencia o desorden en el organismo responde al tratamiento sin importar su naturaleza o gravedad. Sólo por mencionar algunas de las más de 450 condiciones tratadas cotidianamente en la clínica con altos grados de éxito, mencionaremos las siguientes: cáncer, problemas cardiovasculares, esclerosis, artritis, discapacidades, trastornos del sistema inmunológico, patologías crónicas, problemas glandulares, depresión, e incluso, enfermedades desconocidas o que no han podido ser diagnosticadas en hospitales convencionales.
Desde hace varios años, el Hospital de ZhiNeng QiGong ha sido espacio de investigación y estudio por parte de varios de los científicos más renombrados de China y de diversos países del primer mundo. Con los resultados vigilados y estudiados por ellos, se publica abiertamente una cifra promedio impresionante del 95% de efectividad, lo cual ha dado como resultado que, en menos de 15 años desde su introducción al público, hoy el ZhiNeng QiGong, se haya colocado como el tipo de QiGong más practicado a nivel mundial, más de 13 millones de personas alrededor del mundo, principalmente en Oriente y países de primer mundo, han cambiado su vida, disfrutan hoy los beneficios y contribuyen a generar salud a su derredor.
Estructura del SistemaEl Maestro Pang estructuró el ZhiNeng QiGong en seis niveles, siendo el primero de ellos el principal, pues es el que contiene la esencia de todo el sistema.
De los seis niveles, solamente tres han sido abiertos al público, pues Pang LaoShi insiste en el hecho de que es mucho más provechoso alcanzar un buen nivel de práctica en lo que él ya ha enseñado, que apresurarse a practicar niveles más avanzados.
El Primer Nivel (llamado "Peng Qi Guan Ding Fa" que significa: "Método de Subir el Qi y Verterlo por la Cabeza") fue introducido al público en los años ochenta, y con él se trabajó mucho tiempo. Fue sólo con Peng Qi Guan Ding Fa que el sistema alcanzó su nivel de éxito y prestigio por su sencillez y efectividad.Este nivel es una práctica que abre y limpia los canales por donde fluye el Qi, y es particularmente efectivo para prevenir y curar enfermedades; trabaja con el sistema de Qi en todos los niveles y aspectos, cubriendo de manera sencilla, pero eficiente, todo lo que los otros cinco niveles cubren de forma más detallada.Pang LaoShi ha mencionado en repetidas ocasiones, que el trabajo profundo del Primer Nivel puede abrir la conciencia del practicante al contenido de los otros cinco.
El Segundo Nivel fue enseñado por el Maestro Pang a sus alumnos avanzados cuando él consideró que estaban preparados. Este nivel es un trabajo más dirigido a las estructuras básicas de la mente y el cuerpo. Es un trabajo fuerte y hermoso que alimenta nuestro sistema de Qi desde la médula de los huesos, tendones y músculos, hasta nuestra necesidad de habitarnos a nosotros mismos.
Años más tarde, y bajo los mismos lineamientos de dejar pasar tiempo para que un sector importante de la comunidad de ZhiNeng QiGong pudiera digerir los niveles anteriores, abrió también el Tercer Nivel, el cual es un trabajo un poco más delicado y exigente que trabaja, principalmente con los órganos y las emociones. Siguen siendo realmente pocas las personas que practican este nivel aún en China.
Pang LaoShi hace hincapié en el hecho de que no es necesario aprender niveles más avanzados de ZhiNeng QiGong para poder alcanzar sus objetivos más elevados. Y aunque él está deseoso de enseñar los siguientes niveles como herramientas que ayudan, enriquecen y dan variedad al trabajo, ha decidido dejar pasar más tiempo antes de abrir los otros tres niveles.
Oficialmente reconocido por el gobierno de China como la práctica más respetada en su tipo.Una herramienta altamente eficiente para sentirnos mejor y para ser mejores. Limpia y fortalece todo nuestro sistema de energía.Somos 70% líquido y 100% Qi .
ZhiNeng QiGong es una ciencia práctica que consiste en una serie de ejercicios mentales y físicos que mueven conscientemente la Fuerza Vital en nuestro cuerpo y entorno, contribuyendo a elevar el nivel de salud Física, Mental, Emocional y Espiritual.
Está basado en miles de años de investigación y ahora es estudiado por científicos modernos de varios países quienes realizan experimentos no sólo en quienes lo practican, sino también en plantas, animales y objetos diversos.
En tan solo quince años que tiene de haberse abierto al público en China, ha revolucionado el concepto de Salud y se ha convertido en el sistema de QiGong más practicado a nivel mundial.
El ZhiNeng QiGong es la herencia, la obra de vida de uno de los hombres más desarrollados de nuestra época, un Maestro Sabio, médico amoroso y prestigioso científico que se entregó a la tarea de hacer algo más que "curar" a la gente: el Profesor Pang Ming forjó un verdadero tesoro, una herramienta magistral que nos permite sanarnos y evolucionar.
Aunque existen clínicas y grupos de práctica por todo el territorio chino, el ZhiNeng QiGong tiene como sede principal el hospital más grande del mundo que trabaja sólo con energía y en donde se utiliza únicamente este sistema. Este hospital, más comúnmente llamado "El Centro", recibe entre 3000 y 5000 personas cada 24 días. Ahí acuden personas de todo tipo, edades, niveles de salud, educación y condición social. El enfoque del Centro es que no hay pacientes, sino alumnos. La gente recibe el conocimiento, la herramienta y se pone a trabajar sin importar si están sanos o si tienen una enfermedad terminal.Pese a su extraordinaria Efectividad, el ZhiNeng QiGong es, probablemente, el tipo de QiGong más sencillo de todos, pues presenta una posibilidad de trabajo para cualquier tipo de persona. Dado que el trabajo más importante es el que lleva a cabo la mente, puede ser practicado eficientemente aún por personas que no pueden mover su cuerpo, y quizá mejor aún, por personas que "NO TIENEN TIEMPO"...
Es muy importante aclarar que el ZhiNeng QiGong no es solamente para enfermos; cada vez es más practicado por gente sana, atletas de alto rendimiento, artistas, científicos, niños, ingenieros y por cualquier persona que quiere sentirse mejor, estar más saludable, más creativa, con mejor concentración, con una mente más clara y gozar de mayor vitalidad.
tai chi chuan estilo tigre
El tai chi chuan no se limita solo a los estilos de las cinco familias , hay muchisimos estilos y variantes de los mismos según las escuelas o maestros que los difunden. Igualmente los principios son siempre los mismos , coordinación de la respiracion con los movimientos , intención de la acción , alineación del centro de grabedad , raíz , fluidez , suavidad , etc ... .
Hay estilos pocos difundidos , como por ejemplo el de los animales , no se sabe bien porque , puede ser por una cuestión de guardar los secretos familiares , algo muy común en los antiguos maestros chinos , por una cuestión de que temían que esas técnicas fuesen usadas en contra de ellos , hay una fabula china que contaban esos maestros que representa bien esa idea , se trataba de un gato que le enseñaba todas sus técnicas a un tigre , un día el tigre se volvió contra el, al gato no le quedo otra opción que subirse a un árbol, el tigre desconcertado lo miraba desde abajo pues el gato lo único que no le había enseñado era a treparse a los arboles.
Otro motivo por el cual es raro aprender esas técnicas es que muchos profesores de la actualidad no los conocen, y otro puede ser que por una cuestión comercial, les sirve enseñar lo que mas se ve en las plazas .
Mucha gente confunde los estilos de animales de tai chi chuan con el famoso sistema de chi kung WU QIN XI ( el juego de los cinco animales ) el cual es solamente terapéutico.
El tigre de tai chi chuan es un estilo que conjuga el chi kung marcial con el mismo tai chi chuan, es un sistema donde hay un gran despliegue de energía , sus aplicaciones marciales son muy marcadas y a la vez es tan terapéutico como cualquier otro estilo conocido.
domingo, 11 de mayo de 2008
forma 42 combinada
Esta es una de las formas mas vistosas y completas en lo que se refiere a las formas de competición, su nivel de dificultad la hace mas interesante todavía.
Abarca las cinco principales familias del tai chi chuan, y es muy practicada en todo el mundo.
Para la practica de esta forma se nesestita estar en muy buenas condiciones físicas, pues sus posturas son muy exijidas .
viernes, 9 de mayo de 2008
EL ELEMENTO METAL
El metal es uno de los cinco elementos , este esta asociado con el otoño. Esta estación del año por lo general es una estación seca, y como seca que es, afecta directamente las vías respiratorias.
La gente que tiene problemas de alergia, al igual que con la primavera , también sufre esta estación. En qi gong tratamos de tomar medidas preventivas al respecto, haciendo distintos tipos de ejercicios , para que la energía que circula en nuestro cuerpo sea armoniosa . En esta estación también se ve afectada la piel, ya que en la medicina tradicional china a la piel se la llama el tercer pulmón, y esto todo el mundo lo sabe ,ya que si pintamos a una persona esta muere por asfixia. A continuacion les dejo un ejercicio sencillo que pertenece a lo que se llamaria qi gong terapeutico , este es el estiramiento del meridiano tendinoso-muscular del pulmon.
Practica
Inhalar.
Los brazos a los costados del cuerpo, levantarlos paralelos hacia delante, formando un circulo. Enfrentar las manos a la altura del pecho( en la linea media de los pezones).
Abrir los brazos con las palmas hacia abajo hasta colocarlas a la altura de los hombros. Rotarlas y llevar los pulgares hacia abajo lo mas posible, tratando de bajar los hombros y elevar las palmas al mismo tiempo.
Exhalar suavemente por la nariz, mientras se rotan las palmas hacia el piso, el torso se hunde a fin de exalhar la mayor cantidad de aire.
Inhalar.
Los brazos a los costados del cuerpo, levantarlos paralelos hacia delante, formando un circulo. Enfrentar las manos a la altura del pecho( en la linea media de los pezones).
Abrir los brazos con las palmas hacia abajo hasta colocarlas a la altura de los hombros. Rotarlas y llevar los pulgares hacia abajo lo mas posible, tratando de bajar los hombros y elevar las palmas al mismo tiempo.
Exhalar suavemente por la nariz, mientras se rotan las palmas hacia el piso, el torso se hunde a fin de exalhar la mayor cantidad de aire.
Del libro : " Qi Gong El Arte de Captar y Transmitir la Energia " Del Profesor Mario Schwarz
miércoles, 7 de mayo de 2008
Ejercicios para las personas que sufren cefaleas de origen tensional ;
1) Levanta los hombros hacia las orejas , en seguida descansa durante cinco segundos , y luego repite el ciclo tres veces.
2) Mueve los hombros hacia las orejas. En seguida desplazalos hacia atrás y luego bajalos lentamente , procurando hacer presión hacia atrás. Repite el ciclo tres veces.
3 Voltea la cabeza hacia la izquierda lo mas que puedas , sin experimentar dolor ni molestias , luego voltea la cabeza hacia la derecha y permanece así durante cinco segundos Repite el ciclo tres veces.
4)Ladea la cabeza hacia la izquierda lo mas que puedas , sin experimentar dolor ni molestias ,permanece así durante cinco segundos. Luego ladea la cabeza hacia la derecha y permanece así durante cinco segundos. Repite el ciclo tres veces.
5)Agacha la cabeza hasta tocar el pecho con la barbilla y permanece así durante cinco segundos , luego levanta la cabeza hacia el techo y permanece así durante cinco segundos.
Repite el ciclo tres veces.
6)Voltea la cabeza hacia la izquierda y toca el hombro con la barbilla , en seguida comienza a girar tu cabeza sin despegar la barbilla del pecho hasta que esta llegue a tocar el hombro derecho ; luego levanta la cabeza hasta que la barbilla apunte al pecho y comienza a girar la cabeza hacia la izquierda ,manteniéndola levantada hasta llegar al extremo izquierdo , entonces baja la cabeza hasta que la barbilla toque nuevamente el hombro izquierdo. Repite el ciclo tres veces.
7)Abre los ojos y la boca lo mas grande que puedas y permanece así durante cinco segundos. Repite el ciclo cinco veces.
8)Sin abrir la boca ,levanta las cejas lo mas que puedas y permanece así durante cinco segundos , en seguida descansa cinco segundos . Repite el ciclo cinco veces.
9)Cierra los ojos y frunce el entrecejo con fuerza y permanece así durante cinco segundos
2) Mueve los hombros hacia las orejas. En seguida desplazalos hacia atrás y luego bajalos lentamente , procurando hacer presión hacia atrás. Repite el ciclo tres veces.
3 Voltea la cabeza hacia la izquierda lo mas que puedas , sin experimentar dolor ni molestias , luego voltea la cabeza hacia la derecha y permanece así durante cinco segundos Repite el ciclo tres veces.
4)Ladea la cabeza hacia la izquierda lo mas que puedas , sin experimentar dolor ni molestias ,permanece así durante cinco segundos. Luego ladea la cabeza hacia la derecha y permanece así durante cinco segundos. Repite el ciclo tres veces.
5)Agacha la cabeza hasta tocar el pecho con la barbilla y permanece así durante cinco segundos , luego levanta la cabeza hacia el techo y permanece así durante cinco segundos.
Repite el ciclo tres veces.
6)Voltea la cabeza hacia la izquierda y toca el hombro con la barbilla , en seguida comienza a girar tu cabeza sin despegar la barbilla del pecho hasta que esta llegue a tocar el hombro derecho ; luego levanta la cabeza hasta que la barbilla apunte al pecho y comienza a girar la cabeza hacia la izquierda ,manteniéndola levantada hasta llegar al extremo izquierdo , entonces baja la cabeza hasta que la barbilla toque nuevamente el hombro izquierdo. Repite el ciclo tres veces.
7)Abre los ojos y la boca lo mas grande que puedas y permanece así durante cinco segundos. Repite el ciclo cinco veces.
8)Sin abrir la boca ,levanta las cejas lo mas que puedas y permanece así durante cinco segundos , en seguida descansa cinco segundos . Repite el ciclo cinco veces.
9)Cierra los ojos y frunce el entrecejo con fuerza y permanece así durante cinco segundos
martes, 6 de mayo de 2008
Sable Estilo YANG
El sable de tai chi chuan , es un arma dócil y rápida, era el arma por excelencia de la primera linea de los ejercitos chinos. En el aprendizaje de tai chi chuan es una de las ultimas armas que el practicante aprende a usar ( al contrario del kung fu, que es la primer arma que se enseña).
Para que el alumno empiece el entrenamiento con armas , primero debe tener un buen desempeño en los estilos de manos vacías , aprender a llevar el chi a sus manos u otras extremidades, para luego con el tiempo poder proyectarla a el arma de turno.
Cada arma china tiene una característica especial , las armas se dividen en largas , cortas y de arroje. El sable es un arma corta con la característica de tener un solo filo al contrario de la espada que tiene dos , o sea que con el sable se puede cortar, rebanar y clavar , por eso cuando uno practica una forma de arma debe tener bien en claro las funciones de la misma , para poder poner la intención de la acción a cada movimiento. En el tai chi chuan la intención es gran parte del entrenamiento , uno no puede realizar un movimiento o acción sin saber que esta haciendo , saber que si esta bloqueando no esta cortando ni clavando y viceversa.
Las armas deben ser una prolongacion de nuestro brazo , por esa razón llevan mucho tiempo de entrenamiento, tanto o mas que cualquier otra practica de esta arte marcial.
lunes, 5 de mayo de 2008
ZHAN ZHUANG - QUIETO COMO UN ARBOL
El Zhan Zhuang, o Postura del Arbol, como se la conoce popularmente, es la práctica por excelencia del elemento Tierra.
Es la forma del enraizamiento, por la cual nos conectamos con la Tierra al tiempo que transformamos, al igual que un árbol, su energía y la del aire, en Qi interno.
Es una forma de Qigong estático. En él se combinan el trabajo mental, con la respiración suave, la relajación y un vigoroso trabajo muscular que no se manifiesta externamente con violencia como en otras actividades.
Existen diferentes ejercicios de Zhan Zhuang. En éste método no se practican simultáneamente los diferentes ejercicios para avanzar en la práctica. Se empieza por la posición inicial Wu Chi (tras unos ejercicios de precalentamiento), una vez se lleve unas semanas practicando esta posición y uno se sienta cómodo en ella durante al menos 5 minutos (deberíamos llegar a un mínimo de 20 minutos) se podrá empezar a practicar la siguiente, Abrazar el árbol (sujetar la pelota). Y así gradualmente avanzaremos de una posición a otra. Una vez dominada más de una posición sí que es posible combinarlas en la práctica.
LA PRACTICA TRADICIONAL DE ZHAN ZHUANG
Comienza de pie, luego de una leve entrada en calor, con los pies separados al ancho de
los hombros y paralelos. Las piernas ligeramente flexionadas, manteniendo las rodillas separadas para que no se cierren hacia dentro.
El cuerpo debe estar suspendido como de un hilo que nace desde un punto que une la punta de las orejas (no se trata de la coronilla). La columna alineada y relajada, como todo el tronco.
Los brazos relajados separados ligeramente del cuerpo, como abrazando un gran árbol. Los dedos estirados pero no tensos.
La mirada se orienta a un punto a tres metros de distancia (inicialmente se puede hacer con los ojos cerrados para lograr mayor concentración).
Al comienzo de la práctica algunas zonas del cuerpo pueden doler. Se trata de músculos que no utilizamos habitualmente.
SOSTENER LA LUNA
Si bien existen muchas posturas de qigong estático, Sostener la Luna es, junto a la Postura del Arbol, de las mas tradicionales en la práctica del Qigong y Tai Chi.
QI GONG EL ARTE DE DIRECIONAR LA ENERGIA
El Qi Gong o Chi Kung es el arte de direccionar la energía. Tanto hombres como mujeres de todas las edades pueden practicar esta disciplina.
El chi kung puede realizarse en cualquier momento del día si bien los horarios ideales serian por la mañana entre las 7 y las 9 horas y por la tarde entre las 19 y la 21 hs. Aclaración: dependiendo del órgano a tratar existen distintos horarios que benefician en mayor medida al mismo.
Para realizar una buena práctica de Qi gong es necesario que la vestimenta sea cómoda.
Por ultimo, cabe destacar, que el arte de direccional la energía puede ser practicado en todo momento ya que no posee contraindicaciones.
Un poco de historia:
El origen del Qi gong se remonta al año 527 a.C cuando un monje budista de la India llamado Bodidharma o TA MO es convocado por el emperador de China quien quería conocer sus técnicas. El soberano echa a TA MO de su imperio; este finalmente se recluye en un templo Shaolin. Durante años observo que los practicantes, debido a las largas horas de fuertes prácticas (entrenamiento) y al estilo de vida que llevaban, finalizaban las jornadas con graves dolencias físicas. A partir de esto creo el famoso sistema de chi kung llamado WAI DAN “cambio de músculos y tendones” y el
NEI DAN “lavado de medula”
El chi kung puede realizarse en cualquier momento del día si bien los horarios ideales serian por la mañana entre las 7 y las 9 horas y por la tarde entre las 19 y la 21 hs. Aclaración: dependiendo del órgano a tratar existen distintos horarios que benefician en mayor medida al mismo.
Para realizar una buena práctica de Qi gong es necesario que la vestimenta sea cómoda.
Por ultimo, cabe destacar, que el arte de direccional la energía puede ser practicado en todo momento ya que no posee contraindicaciones.
Un poco de historia:
El origen del Qi gong se remonta al año 527 a.C cuando un monje budista de la India llamado Bodidharma o TA MO es convocado por el emperador de China quien quería conocer sus técnicas. El soberano echa a TA MO de su imperio; este finalmente se recluye en un templo Shaolin. Durante años observo que los practicantes, debido a las largas horas de fuertes prácticas (entrenamiento) y al estilo de vida que llevaban, finalizaban las jornadas con graves dolencias físicas. A partir de esto creo el famoso sistema de chi kung llamado WAI DAN “cambio de músculos y tendones” y el
NEI DAN “lavado de medula”
QUE ES EL QI?
Que es el qi?
Comúnmente es mal escrito como "Chi", debido a su pronunciación
Comúnmente es mal escrito como "Chi", debido a su pronunciación
Qi es un concepto muy similar a lo quelos científicos de Occidente llaman Energía.
En realidad, el término "Qi" comprende mucho más de lo que puede ser explicado; es un concepto tan real, pero tan axiomático como lo es, precisamente, el de "Energía", la cual podemos experimentar, manejar, transformar y, a través de entender las leyes bajo las cuales se rige, hemos podido construir cosas tan formidables como las telecomunicaciones, la infraestructura eléctrica mundial, complejísimos aparatos de diversas índoles, e incluso, aberraciones tan terribles como las bombas nucleares, pero no importa cuánto la podamos comprender, los científicos no son capaces de definirla ni describirla en su totalidad.Otro ejemplo es el Amor; todos lo podemos sentir, pero ni todas las obras de todos los poetas de la historia son suficientes para definirlo o describirlo por completo
inmaterial, lo vivo y lo que no tiene vida... Para la Física moderna el término "Energía" tiene un significado muy similar, aunque distinto al que la palabra "Qi" tiene para los científicos que basan su trabajo en él, pero resulta muy interesante el hecho de que, conforme avanza la ciencia como la conocemos en Occidente, sus conclusiones y descubrimientos van teniendo más puntos de concordancia con el conocimiento de los Sabios antiguos. Cada día son más los médicos y científicos de Occidente que enriquecen sus vidas y trabajo con el conocimiento tradicional de Oriente.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)