así que después de un corto tiempo serás capaz de hacerla cómoda y automáticamente,
y podrás concentrarte en tu respiración y tu qi.
Para aprender a dirigir el qi hacia las extremidades. Cuando has regulado tu cuerpo,
tu respiración y tu mente, aprendes a dirigir el qi de las extremidades hacia el dan tien inferior , cuando inspiras; y del dan tien inferior hacia las extremidades cuando expiras.
esto te entrena en el uso de tu YI (mente) para dirigir el qi, lo cual es decisivo en el
entrenamiento del taiji.
Para abrir gradualmente los doce canales principales de qi, clave para la buena salud.
Después de practicar esta serie durante un tiempo , descubrirás que el qi esta fluyendo
cada vez con mas fuerza. Esta mas fuerte circulación abrirá poco a poco los doce canales
principales, y permitirá al qi circular mas suavemente en tus doce órganos internos,
esta es la clave para conservar la buena salud.
Para relajar los músculos internos, especialmente los que están alrededor de los órganos
internos. Esta relajación elimina cualquier congestión de qi cerca de los órganos internos,
lo que les permite relajarse y ser adecuadamente nutridos de qi.
Del libro : "La Esencia del Taiji Qigong " del Dr. Yang Jwing Ming
