TORCIONES QI GONG

Serie en espiral ( torsiones)

Pàra dirigir el qi hacia la superficie de la piel y hacia el interior de la medula osea
a traves de la respiración y el movimiento en espiral. El principio que fundamenta
esta serie es que cuando un músculo se desvia en una direccion y regresa a su posision
inicial, el músculo se tensa y después se relaja. Este movimiento continuo en espiral
provoca que el qi en los canales principales saga hacia la superficie de la piel y tambien
se condense dentro de la medula osea. Esto fortalece el qi que protege tu cuerpo de las
influencias negativas externas , y tambien mantiene la medula en correcto funcionamiento.
Esta serie esta diseñada para aquellos q quieren fortalecer su qi guardian (wei chi)
e incrementar la sensibilidad de su jin “que escucha la piel” , necesario para las manos que empujan / tui shou del taiji . Podras ver que en esta serie la respiración inversa sera mas efectiva que la respiración normal , porque puedes usar la exhalación para ayudar a dirigir
el qi hacia la piel y la inspiración para ayudar a dirigir el qi hacia la medula.
Aunque esta serie se diseño originalmente para las artes marciales , tambien es muy efectivo para los ejercicios de salud. La clave para la salud y la longevidad es un suministro
abundante de qi hacia la medula osea .
La clave mas importante de este entrenamiento es la concentración. La mente es la que
dirige al qi hacia la piel y hacia la medula osea en coordinación con el movimiento
en espiral asi que una vez que te familiarices con los movimientos , debes practicar dirigiendo tu mente hacia un estado de meditacion mas profundo que te permita sentir
o percibir el qi dentro de tus huesos. Todo movimiento en espiral debe ser generado
desde las piernas y dirigido hacia las extremidades superiores. Todo el cuerpo debe estar
flojo como un latigo . El movimiento es continuo y sin congestiones , como el movimiento
de un pulpo.
Naturalmente , la respiración (que es la estrategia del entrenamiento de qi gong) es otra clave para el éxito. Tu respiración debe ser lenta profunda y larga , y no debes aguantarla.
Una clave adicional es la coordinación del ano y de la cavidad huyin , lo que ayudara a tu mente a dirigir tu qi con mayor rendimiento.


Del libro : " La Esencia del Taiji Qigong " del Dr. Yang Jwing Ming